Embora muitas pessoas se preocupem em perder a força de preensão

Confira o escritorio
(Como o levantamento terra com garra) e podem ser usados para
outros exercícios pesados, como o levantamento terra.
Essa não é uma preocupação no levantamento de peso olímpico, em
que o gancho segura a barra. No entanto, ao realizar o levantamento
terra, é importante garantir que você não esteja limitado pela força de
preensão. A melhor maneira de contornar isso é garantir que você
nem sempre use cintas para levantamento terra no estilo
levantamento de peso. Se você realizar levantamento terra com tiras
quando sua empunhadura estiver cansada, você ficará totalmente
bem e o trabalho de empunhadura em muitos outros aspectos do
CrossFit garantirá que você não fique para trás.
As alças são uma ótima ferramenta para se ter. Procure obter alças de
halterofilismo de malha aberta. Na verdade, são apenas círculos de
algodão ou outros materiais costurados em uma das pontas. Eles
garantem que você nunca está amarrado à barra – como uma alça
fechada pode fazer – e, portanto, você pode perder os levantamentos
olímpicos sem o risco de lesões graves no ombro / cotovelo / pulso.