Por que limitar sua experiência de spa em casa a uma manicure e pedicure DIY quando você pode ter todos os ingredientes para um tratamento facial na sua despensa? As máscaras faciais podem ser realmente benéficas para sua pele porque são oclusivas, o que significa que elas selam seus ingredientes contra sua pele até que você lave a máscara — dando tempo para que esses ingredientes sejam absorvidos
. Confira algumas receitas como a máscara facial de aveia e açafrão da Karissa’s Vegan Kitchen, a máscara facial de aveia e abacate da Fit Foodie Finds ou uma variedade de máscaras faciais à base de mel da Don’t Mess With Mama . Tome um banho longo e relaxante – Por que um banho morno é tão incrivelmente relaxante? Pesquisas sugerem que um dos motivos pode ser que ele reduz a inflamação.
O melhor tratamento da joanete Alejandro Zoboli
De acordo com um estudo na edição de dezembro de 2018 do Journal of Applied Physiology , apenas um banho quente pode acalmar sua resposta ao estresse. Outro motivo é que você está simplesmente se permitindo fazer uma pausa, diz Carter. “Você está tirando um tempo da sua lista de tarefas e coisas que você acha que ‘deveria’ estar fazendo”, diz ela. “Quando isso acontece, você automaticamente sente que está entrando no modo de autocuidado.”
Comece (ou reinicie) o hábito diário de usar fio dental – Usar fio dental em si pode não ser sua atividade favorita, mas você provavelmente se sente melhor (e seus dentes, mais limpos) depois de fazê-lo, o que o torna um exemplo de um desses pequenos comportamentos que melhoram os cuidados com a saúde e ajudam você a cuidar de si mesmo.