Enxaguante bucal é outra adição simples à sua rotina diária. Mas nem todos os enxaguantes bucais são criados iguais. Opte por um enxaguante bucal que contenha flúor, para limpar e fortalecer seus dentes ao mesmo tempo. Enxágue com o enxaguante bucal, de acordo com as instruções do frasco, uma ou duas vezes ao dia. Bônus: o uso regular de enxaguante bucal pode ajudar a manter seu hálito com cheiro fresco o tempo todo.
Aumente sua ingestão de cálcio – O cálcio no seu corpo ajuda a construir seus ossos — e seus dentes — em versões mais fortes de si mesmos. Se você tem deficiência de cálcio, isso pode ter um efeito em seus dentes, tornando-os mais fracos e sensíveis. Para combater esse destino, aumente sua ingestão diária de cálcio. Se você realmente estiver lutando para aumentar sua ingestão, você pode tomar um suplemento de cálcio.
No entanto, é sempre preferível aumentar sua ingestão naturalmente, adicionando leite e outros laticínios à sua dieta. Se você é intolerante à lactose ou vegano, ainda pode encontrar cálcio em muitos produtos substitutos de laticínios. Corte o tabaco – O efeito do tabaco nos pulmões é bem conhecido, mas as pessoas pensam menos frequentemente nos efeitos nos dentes. O uso regular ou mesmo ocasional de tabaco pode manchar os dentes permanentemente e pode até corroê-los.
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Mesmo que você ainda não veja esse efeito, o uso regular de tabaco quase sempre fica evidente nos dentes em algum momento. Para evitar isso, corte o tabaco. Mesmo que leve um bom tempo para cortar completamente o tabaco, valerá a pena a longo prazo — e seus dentes agradecerão.
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