Passos que você pode tomar: Fique em contato com a família e amigos. Envolva-se em sua comunidade. Mantenha uma atitude positiva e faça coisas que o deixem feliz. Mantenha sua curiosidade viva. A aprendizagem ao longo da vida é benéfica para a suo cuidado com a saúde. A intimidade saudável assume todas as formas, mas é sempre livre de coerção. Aprenda a reconhecer e gerenciar o estresse em sua vida. Sinais de estresse incluem problemas para dormir, dores de cabeça frequentes e problemas estomacais; estar com muita raiva; e recorrer à comida, drogas e álcool para aliviar o estresse.
Boas maneiras de lidar com o estresse incluem exercícios regulares, hábitos alimentares saudáveis e exercícios de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Conversar com familiares e amigos de confiança pode ajudar muito. Algumas mulheres acham que interagir com sua comunidade de fé é útil em momentos de estresse. Converse com seu médico se você se sentir deprimido por mais de alguns dias; a depressão é uma doença tratável. Os sinais de depressão incluem sentir-se vazio e triste, chorar muito, perder o interesse pela vida e pensar em morte ou suicídio.